SO HOT YOGA 무거점 프로그램
핫요가
- 인도현지와 같은 환경에서 시행되는 요가로 노폐물을 빼주고 허리근력 발달과 몸의 균형을 맞추는데 효과적 입니다.
- 체형교정과다이어트에 탁월한 효과가 있습니다.
아디다스요가
- 아디다스에서 만든 요가 프로그램으로 복부 / 허리 / 하체 중심의 요가 입니다.
비트요가
- 근력운동과 요가를 결합하여 비트에 맞춰 진행되는 운동이며 전신을 고르게 발달시켜주고 몸과 마음의 균형을 이루어내는데 좋은 운동입니다.
필라테스
- 복부 위주의 근력운동으로 척추를 바르게 세워주고 아름다운 복부를 갖게 해줍니다.
아쉬탕가
- 아쉬탕가 요가는 난이도가 높은 아사나로 구성되어 근육을 많이 사용하므로 체력을 강화하는 클래스이며, 남성분들에게 인기가 높은 프로그램입니다.
- 다른 요가들과 구별되는 아쉬탕가 요가의 특징은 ‘빈야사’라고 불리는 호흡과 독특한 움직임의 조화입니다.
반야시
- 호흡과 몸, 마음이 하나로 일치되어 물 흐르듯이 자연스럽게 동작을 연결함으로써 근육과 관절을 부드럽게 풀어주어 유연성과 전신 근력을 강화 시켜주는 요가 입니다.
힐링요가
- 힐링요가는 몸과 마음을 통제함에 있어 무분별한 감각으로 인해 생긴 질병을 치유하는 요가 입니다.
